s 4

Przepraszam, źle Cię oceniłem. Są to oczywiście b.dobre WODy, dziwi mnie natomiast, że jesteś w stanie wykonywać je tak często w ciągu tygodnia. Na Twoim miejscu wykonywałbym je max 4 razy w tygodniu, ewentualnie dodatkowo do nich biegał. Bardzo łatwo w CrossFitcie się przetrenować. Co do odżywek przedtreningowych polecam S.A.W Trec'a, możesz [...]

plecy: -MC 4x12-15 -podciaganie/sciaganie drazka wyciagu 4x10-12 -wioslowanie hantelka 4x10-12 -szrugsy 4x15 tric : wycisk wasko4s francuz 4 x 10 klata: dipsy4s skos+ 4s rozpietki4s bic: -uginanie ze ramion z suplinacja stojac 4 x 10 -młoty 4s nogi: -przysiady 4s -prostowanie nog 3x12-15 - tutaj chyba bede robil 5-6 serii w celu ukrwienia nog [...]

1-10 testosteron prolongatum 300 mg week 1-4 metanabol 30 mg ed 10-20 testosteron propionat 100 mg e2d 15-23 winstrol tab. 50 mg ed 10-18 npp 100 mg e2d to tak w skrocie w ktorym momencie ile i co jaki czas dawac hcg dla tego cyklu? po poleci tez clomid Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-04-06 21:14:32

Jesli chodzi o hcg skleilem cos takiego, prosze o korekte 1-10 prolongatum 300 mg/ week 1-4 metanabol 30 mg ed 10-13 HCG - 1 zastrzyk 2000 j.m nastepnie 6 zastrzyków co 3 dni po 500 j.m 10-18 Testosteron Propionat 100 mg e2d 10-17 npp 100 mg e2d 11-19 winstrol 30-40 mg ed 18-21 HCG - 1 zastrzyk 2000 j.m nastepnie 6 zastrzyków co 3 dni po 500 j.m [...]

wyszlo ci 3500 kcal czy w miare okej, dobra : Sniadanie: płatki owsiane otręby pszenne rodzynki suszone orzechy włoskie jajka tu jest okej, mozesz dodac warzywa czy owoce ktorych musisz jesc sporo, pamietaj o nich 2 posilek: Chleb razowy oliwa z oliwek pierś z indyka herbata owoc (jablko, banan, grejpfrut) tu tez jest w miare okej, [...]

Ja mam cm3 i biore 8 dziennie po 4 kapsulki i tez ma 1250mg krety jedna kapsulka ale czemu nie brales tego normalnie tylko jakos tak dziwnie kombinowales? Dzienna dawka to 8g-10g krety. Ty brales 5g i pytasz sie czy to nie za duzo. Moim zdaniem za malo i nie brales tego w dwoch porcjach tylko w 4. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-05 [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:jw 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. [...]

Okej , a reszta sie zgadza ? Miesnie powinny jakos zareagowac po tych 4 miesiacach splitu , i powinny sie pojawic jakies przyrosty ? :) Dziekuje za pomoc tak btw. Edit: Jeszcze jedna sprawa , w kazdej serii progresja ciezaru ? Zmieniony przez - tajwan21 w dniu 2015-11-02 16:50:32

Aha ok. To daruj sobie clen bo wywali tylko dodatkowo glikogen + mega skurcze będą łapać. Spróbuj dostać uczciwe t3 i wejdź 25 mcg i dojdź do 75 (ewentualnie 100) mcg. Dziel na 2 dawki i ciągnij 4 tyg. a potem rób łagodne zejście. Pzdr. EDIT: to co tam sobie rozpisałeś stronę wcześniej jest spoko delikatne, można tak polecieć. Nawet mocno [...]

Przez pierwsze 2 tygodnie nie będę dochodził do upadku , do wtorku dorzucę 2-3 serie wznosów bokiem a pompki na poręczach zamienię na rozpiętki na skośnej/płaskiej ,tak jak pisałeś wiosłowanie będę robił na przemian sztanga/sztangielka.Przy nogach pomyliłem się bo chodziło mi o wewnętrzne partie i robić mam zamiar jeszcze 4 serie uginań leżąc na [...]

Witam , mam pytanko. Chciałbym wiedzieć czy WHEY MASS BUILDER firmy HITEC Nutrition jest dobrym gainerem i jak mam go dawkować (2,3,4 miarki?) Zmieniony przez - Volleyball Team w dniu 2012-01-14 11:38:46

Witaj Andrzej wlasnie robie recopm lekka wycinke , juz z dosc 'czysta' dieta kalorie blisko na 0 lub lekki minus i aeroby dodalem , w pozniejszym etapie mocniej obetne kalorie i dodam wiecej aero jak i zwieksze czestotliwosc treningow do 4 ( aktualnie 3) , chcialbym zebys ocenil suplementacje i odzywianie okolotreningowe 1,5 h przed treningiem [...]

andrzej przez wiekszosc czasu na treningach pleców jako bazowe ćw na najszersze robiłem ściąganie drążka do klatki róznymi chwytami i ściąganiami poniewaz nigdy nie byłem w stanie podciągnac sie wystarczajaco dużo,udawało mi sie max 4 razy ,mysle ze mam za słabe najszersze w stosunku do mogej wagi a nie jest ona wcale duza (90kg) co zrobic zeby [...]

Ile tyg?parenascie moze byc spokojnie Zacznij od 100mg propa e2d i 100mg npp e2d i co 4-6tyg obydwa podbijaj o 25mg i mozesz tak poleciec np 15-18tyg tylko propa daj tydziem dluzej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-04 09:05:43

1.WIEK:23 2.WAGA:84 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:prawie 3g\kgmc WEGLOWDANY:w zaleznosci od tego co jem TLUSZCZ:jak wyzej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na mase 8.TRENING:3-4 dni w tyg 9.CEL CYKLU:masa!!!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie pamietam 11.POZIOM [...]

to się nie denerwuj tylko czytaj na temat diety i treningu:) 3-4 ćwiczenia na daną partie mięśniową to dobra opcja, łydki i przedramię rób więcej powtórzeń w każdej serii, ja robie tak długo aż mnie mięśnie łydek lub przedramion palą i wtedy jeszcze z 10 powtórzeń i jest ok Zmieniony przez - Daniel182 w dniu 2013-05-08 21:31:57

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

nie bardzo za 30zł troche za malo za 4 dyszki puszcze od razu. rogalloso to jak bedzie ;>? Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-05-01 21:11:08 TO co sa jakicys chetni ;>? sprawe mozemy zalatwic poprzez allegro jesli macie watpliowosci jakies. Sprzedawałem juz na forum gosciowi Shocka i bylo ok. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu [...]

sorki.. mialbyc tydzien a pozniej po 2 do konca... hmmm a moze by to tak zrobil? 1-6 m drol (1 tydz 10mg i reszta po 20mg) ed 4-9 e-stane 40mg ed si ? EDIT: Zary ... ło kurva... nayebalo troche tego wezme to pod uwage Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-10 10:20:46

"TEST + PH = zdrowo i pewnie " ciekawe ... bardzo ciekawe ssa czy ph? saa już Ci szczur napisał jak rozwiązać problem fejków (nie, nie apteczne polskie środki tylko zmiana forum) po 3/4 tyg m-drola albo odstawić albo zwiększenie dawki karols ładnie to rozpisał jak masz chęć zainwestować to możesz kupić coś po okazyjnych cenach ze stanów [...]